（通讯员 关子玥 蒲浩 摄影 郑宇琴 刘美娟）为进一步宣传普及心理健康知识，增强学生的心理调控能力，5月16日上午，艺术学院·音乐学院邀请国家二级心理咨询师、青春护航学院专任教师丁伟于钱学森大楼212报告厅开展“做自己情绪的主人”主题讲座。

同学们参加“吹起你手中的气球”现场游戏

讲座伊始，在丁老师的引导下，同学们参与了一个富有深意的互动游戏——“吹起你手中的气球”。这个游戏的创新之处在于，它将抽象的压力感受转化为了一种直观的物理现象，让大家能够通过物理过程体验到情绪管理的道理。游戏中，每个人都拿到了一个气球，并慢慢地吹气。看着手中的气球逐渐膨胀，整个过程形象地模拟了压力在生活中的累积。随着气球体积的增大，大家也感受到了压力逐渐增加的过程，而气球越大，越容易爆炸，这就像人的情绪一样，如果不及时调节和释放，就可能造成失控和伤害。通过这个简单的互动， 大家深刻地理解了如何调节和管理负面情绪，懂得了要学会适当的释放和调节情绪，就像吹气球时掌握力度一样重要。

紧接着，丁伟老师分析了同学们在学习和生活中所面临的压力点。她运用日常生活中的实例和提问式的互动，向同学们传授了控制情绪和释放心理压力的策略，使得讲座内容既丰富多彩又易于理解。在丁老师的鼓励下，学生们开始勇敢地表达自己的想法，一些同学甚至主动分享了自己身边的故事，营造出了一个互动性强、气氛活跃的课堂氛围。讲座最后，丁老师强调只有保持身心健康，才能更好地面对学习和生活中的挑战。

“做自己情绪的主人”主题讲座现场