（通讯员 洪舒华）为引导学生关注睡眠健康，护航学生健康成长，5月16日下午，医药学院邀请青春护航学院专任教师欧欣怡于1号楼东1101报告厅开展了“睡个好觉，做个好梦—关注睡眠健康”主题讲座。

讲座伊始，欧老师通过“符合睡眠情况的同学请举手”的简单调查展开了睡眠这个话题。她让同学们慢慢闭上眼睛，询问同学们“能否半个小时内入睡？睡醒了还能否继续入睡？一天是否能睡够八小时？白天能否保证精气神足不打瞌睡？”等问题。在欧老师的引导下，同学们更加直观了解到了自身存在的睡眠问题与睡眠习惯。

睡眠情况现场小调查

紧接着，欧老师向同学们介绍了睡眠和失眠的类型，阐述了睡眠与梦的实质性关系，使同学们意识到保持好的作息习惯是保证睡眠动力的前提，补偿心理运用到睡觉这件事上来说是不可行的。欧老师还告诉大家，一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。只有保持充足的睡眠，才能拥有好的心情，确保身心健康。

“关注睡眠健康”主题讲座现场

通过此次心理健康讲座，同学们意识到了保持良好心情、规律性作息习惯的重要性，并学会了如何放松身心、科学运动，保证睡眠质量，绽放青春色彩。生活是一场战役，在奋斗前进时也要懂得养精蓄锐，让我们睡个好觉，做个好梦。